Não deixe de conferir   /

Alimentos que ajudam a engravidar

Facebook Twitter Google + Pinterest Linkedin Reddit
Alimentos que ajudam a engravidar

Confira o que incluir na sua dieta para aumentar suas chances de se tornar mamãe

Um estudo da Universidade de Harvard feito com cerca de 18 mil mulheres comprovou que quando os níveis de insulina, hormônio responsável pelo metabolismo do açúcar, sobem rapidamente no sangue, e em seguida, despencam, a globulina carreadora dos hormônios sexuais acompanha a oscilação. Isto afeta o equilíbrio hormonal e não é favorável para quem pretende engravidar.

Por isso, confira alimentos que, segundo o estudo, ajudam a estabilizar as funções hormonais e assim contribuem para que a mulher consiga ter um filho.

Óleo de soja e canola

As gorduras poliinsaturadas como o óleo de soja e de canola são boas opções para quem quer engravidar desde que consumidos de forma moderada. Fuja das gorduras trans, pois uma pequena quantidade já pode prejudicar as funções hormonais.

Pães e cereais integrais

Ao invés de arroz e pão francês, opte pelas versões integrais. Alimentos integrais, de acordo com o estudo, possuem um índice glicêmico bem menor e por isso os picos de insulina serão menores e consequentemente o desequilíbrio hormonal diminuirá.

Lacticínios integrais

Opte por versões do leite integral ao invés da desnatada. Segundo a pesquisa, laticínios sem gordura aumentam o desequilíbrio hormonal. Um copo de leite integral diariamente é uma boa escolha!

Proteínas vegetais

As proteínas vegetais, presentes no feijão, na soja, entre outros, contribuem para a ovulação. Aumente o consumo destes vegetais e diminua a quantidade das carnes vermelha, de frango e de peru. Estas proteínas de origem animal aumentam os problemas de fertilidade.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Pin It on Pinterest

Share This